7/12

今日は100ｍ×20セットをゆっくりスイミング

今日は朝から晴天で、バイクかスイミングか迷いましたが、昨晩ちょろっと雨が降っていたので路面がぬれているところもあったらバイクが汚れて手入れが大変だと思って、結局市民プールで泳ぐことにしました。今日は家族連れも多かったですが、屋外プール（50ｍ）なのでしかも完泳コースはそんなに混んでいなかったので、止まらずに泳ぐことができました。しかし、ゆっくり泳いでもおっさんのほうが100ｍが限界なので、100ｍを20セットというメニューにしました。先週より体が順応したのか、メニュー全般を通して無理なく泳ぐことができました。今のおっさんにはちょうどよい塩梅なのかもしれません。

7/6

今日は午前中に市民プールで1時間スイミング

昨日も泳ぐかバイクで運動をしようと思ってましたが、久々の運動で疲れたのと今週の仕事疲れもあってか、昼過ぎまで寝てしまって結局炊事、洗濯等で一日を終わってしまいました・・・（どて焼きなんぞ手間隙かかるもの作り始めてしまったりするから・・・しかも今日もまだ続きやってるし・・・）。なので、今日は何が何でも朝のうちにしっかり起きて運動するぞ！と思い、眠いながらも何とか起きてプールに行きました。

7月から9月までは屋外プールも開放するらしく（またこの期間、利用料も370円から120円に！）、初めて屋外で泳ぎました。屋内プールだと、利用者が多いときなどは25ｍ泳いではしばらく待ったりしてあまりハードに泳げなかったりしたのですが、屋外プールは屋内の倍の50ｍの長さがあり、最短でも50ｍは止まらずに泳げるので、ゆっくり泳いでも結構ハードでよい練習になりました。あとはこれで水がもう少しキレイだとなお良いのですが・・・屋外なので仕方ないですね（＾＾；

来週はそろそろウェイトもしたいものです。

12/16

今日も1時間ほどスイミング

昨日に引き続き、今日も朝からプールで泳いできた。さすがに日曜なので利用者が多く、一応完泳者コースだったが、前を泳ぐ人や他の人もスピードが遅く、すぐにおっさんは追いついてしまうので、ほとんど50ｍ（しかもゆっくり）で休み休み泳がねばならない状況だったから、イージースイミングになってしまった。ラスト10分ほどで人が空いた（というか1コースが誰も居なくなった）ので、おっさんはそこに移ってちょっと強めで泳いだ。これは一気に効いた。やっぱり簡単にはいかないなあ・・・。頑張るべし！

12/15

今日はプールで1時間ほど。

昨日は会社の忘年会で練習できなかったので、朝にプールで泳いだ。そういえばプールも久しぶりやなあ。おとついのランでハムストリングが、そして昨日の忘年会でのボウリングで右腕前腕がパンパンだけど、泳ぎのフォーム、進みは良かった。しかし、100ｍとおしで泳ぐのは結構息が上がってきつかった・・・。高脂血症のせいで、血液の循環が悪いんやろうね・・・。明日もちゃんと泳ごう！

11/11

今日はプールで1時間半ほど。

メニュー：500ｍノンストップ、50ｍ（セット間休憩10～30秒、セット数は忘れた（＾＾；）、500ｍノンストップ

今日は夕方にプールに行って泳いだ。今回は当初コースが空いていたこともあり、500ｍをノンストップで泳ぐのを試してみたら、以外に出来てしまった（もっとも、ゆっくり泳いだが）。先々週泳いだ時は相当しんどかったけど、だんだん身体が慣れてきたのかな。体脂肪1キロ減に必要な運動時間が水泳6時間といわれているが、今日はその1/4を泳いだってことは250ｇは体脂肪が減ったことになるのだが、実際はどうなんやろ？泳いだ後の疲労感と達成感はあるけど・・・。今のところ週1のペースなのをせめて週2に出来ればもうちょっと実感がわくかな？

ま、ぼちぼち頑張ります（＾＾；）

11/4

今日はプールで泳いだ。

メニュー：50ｍを1時間（セット間休憩10～30秒、セット数は忘れた（＾＾；）

こないだ、エルゴ・乗艇が出来る身体になるまで当面は戸田市のプールで泳ぐことにすると決めたとおり、今日は朝にプールに行って泳いだ。実は先週も一度ここで泳いだが、相当しんどかったし、実際体脂肪燃焼には水泳が一番いいと言われていることもあり（体脂肪1キロ減に必要な運動時間が水泳6時間でランニングが38時間！）、当面は泳ぐことにした。今日はとりあえず、無理せずかつ基本的に休憩なしで泳ぎきろうと思い、50ｍをセット間の休憩以外とらずに泳いだ。先週泳いだせいか、泳ぎの技術を少し取り戻したのか進みがよく、スムーズに泳げた。しかし、まだ100ｍをセットとして1時間泳ぎきる体力は無いと思った。以前なら200ｍをセットとしても何とかできたのに・・・。しかし、泳いだ後の疲労感は達成感があるし、気のせいか少し身体が軽くなった気がするし、爽快だ。

なので、しばらくは水泳で頑張ります！（＾＾）

2/26

今日は昨日の切り傷でオールが握れないのと、雨が結構ひどかったので、戸田市の運営するスポーツセンターにあるプールに行ってきた。こっちに来て初めて泳いだ。8コースあるなかの一番上級者のコースで泳いだけど、他の利用者もいるので、すぐ追いついてしまったり、気を使っって順番待ちしたりしながらだったのでほとんど50ｍ単位で泳いでいたけど、トータルで2ｋｍは泳いだかな。結構気持ちいいながらも自由形の50ｍとバタフライの25ｍをマジモードで何回か泳いだりして最後の方は腕のパワーが無くなるぐらいになったので、結構追い込めたかな。素人さんだとなかなか追い込めないけど、おっさんは喘息を治す為、小学校の間スイミングスクール（途中から選手クラスだった）に通っていたので、泳げるからちゃんと追い込めるので、持久力を鍛えるのに結構良い練習になるのだ（＾＾）。ボートもそうだけど水泳も地に足をつけてない非日常な空間（プールは水中か（＾＾；）ってのは楽しいね（＾＾）。

小学校以来ほとんど泳いでいないのに、自由形50ｍで自己ベスト出たってのはいったい・・・