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7/10

今日はお昼休みにウェイト

メニュー:ダンベルフライ・ショルダープレス・ラットプル

今日はなんとなく晩には練習できない気がしたので(実際そうでした)、お昼休みにウェイトをしました。ダンベルフライ・ショルダープレスはなんとかなったが、ラットプルはかなりキツかった!やっぱり普段あまり使わない筋肉はやらないと落ちるようです・・・

お昼はウェイトするように頑張ります・・・

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