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今日は晩に低レートエルゴ20分

スコア：4678ｍ（AVE：2：08”3）

早めに仕事を終わることができたので、今日はエルゴをしました。前回は途中で挫折したので、今回は前回の設定（5000ｍ）よりも短いけど前回の4000ｍよりも長く漕ぐのを目標として、前回より少し弱い水中で20分を漕ぐことにしました。腕がまだ効いてきたけど、今回はほぼイーブンペースで乗り切れました。この水中でしばらくは距離を少しずつ伸ばしていけるように頑張ってみようと思います。

明日は後輩のO君たちとテニス、あさっては早朝から日帰りで尾瀬にハイキングの予定です。続けて運動できるのは久し振りで嬉しいですね。

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今日は久し振りに低レートで（5000ｍ漕ぐつもりで始めた）4000ｍ（＾＾；

タイム：16：50（AVE　2：06）

ずいぶん久し振りの登場です。

以前、ご覧いただいていた方々にもすっかり存在を忘れられているかもしれませんね・・・

近況は相変わらず仕事が忙しく、ほとんど練習できてません・・・。今年に入ってまだ2回しか艇に乗れておらず、復帰レースとなるはずだった朝日レガッタには結局出られませんでした。これからはメタボ対策の必要もありますし（＾＾；、今までより少しばかり仕事を早く終えることが出来そうなので、ちょっとずつでも練習していこうと思います！！（＾＾）

さて、問題のエルゴのほうですが、ブランクの割には思ったより強い水中で漕げました。しかし、たった17分弱のローイングの序盤から腕全体が疲れてきてしまいました・・・。久し振りだからといって漕ぎに力が入っていたわけでもなく、特段強い漕ぎをしていたつもりもなかったのですが、日ごろ最低でも通勤で歩くことによって筋肉を動かしている下半身とは違い、オールを握っていなかった腕は、PCでの仕事がメインとなった現代ではペンすらもろくに握らない生活に、筋力・筋持久力がすっかり衰えていたようです・・・。これは、5000ｍ漕ごうとして4000ｍで体力・気力の限界が来てしまったことよりショックでした・・・。

また、4000ｍで挫折してしまったのは、ただのおっさんになってしまった状態ではちょっと強い水中で漕いでしまったことが原因だと思います。もともとスプリンターのおっさんは強度のコントロールが下手なのに、さらにブランクで適度な強度が見つけられませんでした。

次回（いつになることやら・・・）は、5000ｍを完漕できるよう、頑張りたいと思います！！p（＾＾）q